Биполярлық бұзылыспен күресу бойынша кеңестер
Биполярлық бұзылыспен күресу бойынша кеңестер
Anonim

Өнермен айналысатын адамдардың көпшілігінде биполярлық бұзылыс бар екені белгілі және бұл адамдар үшін бұл қалыпты жағдай деп саналғанымен, ең бастысы адам баруға болатын шектен шығуды үтіктеуге болады. Сізде биполярлық бұзылыстың осы күйі біраз уақыттан бері немесе жақында болғанына қарамастан, түсіну керек ең маңызды нәрсе - бірнеше ұсынылған қадамдарды орындау арқылы оны тек сіз бақылауға ала аласыз.

Сонымен, биполярлық бұзылыспен тиімді күресуге болатын кеңестер тізімі:

№1 кеңес: Сіздің жағдайыңызға жауапты болыңыз

Ең бірінші істеу керек нәрсе - олар қазір биполярлы ауруға шалдыққандықтан, олар салауатты өмір салтын ұстану арқылы, сондай-ақ ережелерді ұстану арқылы өздеріне қамқорлық жасау жауапкершілігін алуы керек екенін түсініп, өздерінің жағдайына жауап беру. дәрігер тағайындаған емдеу режимі.

№2 кеңес: Алкогольді ішпеңіз

Бұл кеңес биполярлық жағдайдан зардап шегетіндер үшін ең маңызды кеңестердің бірі болып табылады және сіз күнделікті дәрі-дәрмекті қабылдауыңыз керек болған кезде, алкогольді ішу көңіл-күйдің өзгеруіне, бауыр проблемаларына және басқа да денсаулық мәселелеріне кедергі келтіруі мүмкін.. Жақсы жағдайда қалғыңыз келсе, есірткі сияқты басқа заттардан да аулақ болу керек екені айтпаса да түсінікті.

№3 кеңес: Стресстер мен триггерлерден аулақ болыңыз

Бұл сізді ренжітетін жағдайлардан немесе адамдардан аулақ болу керек тағы бір маңызды кеңес.

№4 кеңес: Биполярлық бұзылысты түсініңіз

Егер адам биполярлық бұзылыс туралы білім алуға ұмтылса, ол кейде жағдайда өзін көрсететін кезде оны қалай басқаруға болатынын жақсырақ түсінуге мүмкіндік береді.

№5 кеңес: Дәрігерден, достарыңыздан және отбасыңыздан көмек сұраңыз

Көмек сұрау биполярлық бұзылыспен күресуге көмектесу үшін үлкен плюс болуы мүмкін, өйткені айналаңыздағы адамдар әсіресе осы кезеңдерден өткенде эмоционалды қолдау көрсете алады. Бұл үшін жігерлендіретін сөздер үлкен рөл атқара алады.

Тақырып бойынша танымал